بهترین درمان های خانگی برای تبخال در بینی

تبخال در بینی می تواند یک تجربه دردناک باشد که باعث ایجاد تاول در این ناحیه از بدن می شود. بینی شما ناحیه بسیار حساسی است و هر نوع زخمی که در آن مایعی وجود دارد می تواند ناراحتی بسیار زیادی را برای فرد ایجاد کند. تبخال در داخل یا اطراف بینی به خاطر ویروس هرپس سیمپلکس ایجاد می شود. این همان عفونت ویروسی است که تبخال را بر روی لب و دهان ایجاد می نماید. اگرچه درمان خاصی برای ویروس تبخال وجود ندارد اما درمان های خانگی متعددی می تواند به بهود نشانه های آن کمک کند. به عنوان مثال عسل طبیعی، روغن درخت چای، ویتامین C می تواند برای بهبود نشانه ها مفید باشد. بیشتر افرادی که از تبخال رنج می برند با کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی می توانند از بدتر شدن شرایط جلوگیری نمایند.

درمان های خانگی موثر تبخال

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که از تبخال بینی رنج می برید می توانید یک یا چند مورد از درمان های خانگی زیر را برای تسکین ناراحتی خود امتحان نمایید. مواد تشکیل دهنده طبیعی می توانند تاول را تسکین ببخشند و از نشانه های موجود بکاهند.

عسل:

عسل یکی از مواد طبیعی عالی برای کمک به بهبود سریع تبخال در بینی است. عسل طبیعی خالص حاوی خواص ضد میکروبی قدرتمندی است که می تواند نشانه های این ویروس را بهبود ببخشد. با مالیدن کمی عسل بر روی تاول بینی می توانید از شدت درد این ناحیه بکاهید. خاصیت درمان کنندگی عسل توسط تحقیقات علمی نیز ثابت شده است. یکی از تحقیقات انجام شده نشان می دهد عسل یک درمان موثر برای نشانه ها و علائم تبخال است. اگر شما نیز از این شرایط رنج می برید می توانید به راحتی عسل را مورد استفاده قرار دهید. یک پنبه تمیز بردارید و کمی عسل روی آن بریزید. پنبه را بر روی بینی خود و روی تاول بگذارید. اینکار را سه الی چهار بار در روز تکرار کنید.

ویتامین C:

اگرچه این ویتامین نمی تواند ویروس هرپس سیمپلکس را درمان کند اما قادر است شدت نشانه های تبخال را کاهش دهد. مکمل های ویتامین C و خوردن میوه ها و سبزیجات حاوی این ویتامین می تواند از بروز تبخال در بینی پیشگیری نماید. اگرچه مصرف ویتامین C یک روش عالی برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی است اما استفاده از کرم آن هم می تواند نشانه های تبخال را مدیریت کند. شما می توانید به راحتی خمیر موضعی خود را با این ویتامین بسازید. برای اینکار به پودر ویتامین C و کمی آب نیاز خواهید داشت. آب را با یک قاشق پودر ویتامین C ترکیب کنید و یک خمیر تهیه کنید. از پنبه برای اعمال این خمیر بر روی تبخال استفاده نمایید. از این ترکیب دو الی سه بار در روز استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید که این درمان خانگی ممکن است باعث تحریک پوست شود. پس قبل از استفاده حتما روی پوست تست نمایید.

روغن های ضروری برای تبخال بینی

روغن های ضروری زیادی وجود دارد که خاصیت ضد ویروسی دارند و می توانند شما را به سرعت از شر تبخال خلاص نمایند. از آنجایی که این روغن ها بسیار قدرتمند هستند شما به چند قطره از آن ها نیاز دارید و باید با روغن حامل آن ها را رقیق نمایید.

روغن درخت چای:

روغن درخت چای خواص مفید بسیار زیادی برای درمان زخم و کشتن باکتری ها و ویروس ها دارد. شما می توانید این روغن را بر روی تبخال خشک استفاده کنید.

روغن نعناع:

روغن نعناع یکی دیگر از روغن های ضروری است که می تواند به سرعت تبخال بینی را بهبود ببخشد. مطالعات انجام شده نشان می دهد روغن نعناع را می توان به صورت کرم موضعی برای عفونت های تبخال عودکننده مورد استفاده قرار داد.

روغن چوب صندل:

یکی دیگر از روغن های ضروری با فعالیت ضد ویروسی، روغن ضروری چوب صندل است. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد روغن ضروری چوب صندل می تواند به تخریب ویروس هرپس کمک کند. این موضوع بدین معنی است که استفاده از روغن چوب صندل به همراه روغن حامل می تواند نشانه های ویروس هرپس را کاهش دهد.

چگونه از روغن ضروری برای درمان تبخال بینی استفاده کنیم؟

برای استفاده از روغن های ضروری کافی است کارهای زیر را انجام دهید:

– یک الی دو قطره از روغن ضروری را به یک قاشق غذاخوری روغن حامل اضافه کنید.

– به کمک یک پنبه تمیز کمی روغن ضروری را بر روی تبخال بمالید

– اینکار را سه الی چهار بار در روز تکرار کنید.

بهترین نوع از روغن حامل برای درمان تبخال، روغن نارگیل فوق بکر است.

روغن نارگیل:

روغن نارگیل یک روغن طبیعی عالی با مزایای بسیار برای پوست است. اگرچه هیچ مطالعه ای ارتباطی بین روغن نارگیل و فعالیت ضروری برای این ویروس را نشان نمی دهد اما این روغن خاصیت ضد میکروبی و آنتی باکتریایی دارد و می تواند درمان خانگی عالی برای بهبود تبخال بینی باشد.

چگونه از تبخال بینی پیشگیری کنیم؟

یکی از بهترین روش ها برای شیوع تبخال، پیشگیری از رخ دادن آن است. زمانی که تبخال ازاردهنده و خارش دار بروز پیدا کرد می توان از تمامی درمان های خانگی برای مدیریت شرایط موجود استفاده کرد.

استرس خود را کاهش دهید:

استرس تاثیر بسیار منفی بر روی بدن دارد و می تواند دفاع طبیعی آن را کاهش دهد. اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید بیشتر در معرض توسعه ویروس هرپس خواهید بود. سعی کنید استرس خود را به کمک روش های مختلف کاهش دهید.

10 ماده غذایی برای خواب راحت و بهتر

بیشتر افراد بعد از اینکه دراز کشیدند به راحتی به خواب می روند اما برخی از افراد نیز ممکن است ساعت های طولانی از شب را بیدار بمانند و نتوانند به راحتی بخوابند. اگرچه متخصصان توصیه می کنند 7 الی 9 ساعت خواب در طول شب انجام شود اما بیشتر افراد به طور متوسط 6 ساعت در طول شب می خوابند. واقعیت این است که بیش از 50 میلیون آمریکایی خواب کافی ندارند. داشتن خواب کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است . این موضوع می تواند شما را شاداب تر کند، مغز و حافظه سالم تری به ارمغان بیاورد، ظاهر جذاب تری به شما ببخشد، سیستم ایمنی تان را تقویت کند، باعث بهبود وزن شود، پوست را درخشان تر سازد یا خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا را کمتر نماید. اگر شما نیز در خوابیدن مشکل دارید می توانید از راه حل های ساده زیر استفاده نمایید. برخی از غذاهای خاص می تواند خواب را بهبود ببخشد.

توت ها

توت ها در برگیرنده ملاتونین خوبی هستند. این ماده شیمیایی به کنترل ساعت درونی بدن کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده، خوردن توت می تواند به بهبود خواب کمک نماید. اگر توت تازه در دسترس نداشتید می توانید از آب توت ها یا حتی توت منجمد و خشک نیز استفاده کنید.بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که بی خوابی مزمن دارند باید یک فنجان آب آلبالو را دو بار در روز بنوشند تا شرایطشان بهبود پیدا کند.

شیر

نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب نیز می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. شیر در برگیرنده اسیدآمینه تریپتوفان است که پیش ماده مورد نیاز برای سروتونین موجود در مغز است. تریپتوفان و سروتونین شما را به خواب می برند. علاوه بر این، شیر منبع خوبی از کلسیم است و به تنظیم تولید ملاتونین هم کمک می کند. کلسیم در کاهش استرس و تثبیت فیبرهای عصبی موجود در مغزموثر خواهد بود. شما می توانید علاوه بر شیر از سایر محصولات لبنی همچون ماست و پنیر نیز استفاده کنید.

برنج یاسمن

بر اساس تحقیقات انجام شده، افرادی که برنج یاسمن را برای شام مصرف می کنند می توانند خواب بهتر و سریع تری نسبت به سایر افراد داشته باشند. این موضوع بدین خاطر است که برنج یاسمن دارای شاخص گلیسمی بالایی است بدن می تواند آن را با سرعت کندتری هضم کند و گلوکز را به تدریج در خون ازاد سازد. این ماده می تواند تولید تریپتوفان و سروتونین در خون را افزایش دهد و باعث بهبود خواب شود. برنج یاسمن را برای کاهش مشکلات خواب میل نمایید.

موز

موز شل کننده طبیعی عضلات است و منیزیم و پتاسیم موجود در آن می تواند به بهبود فرآیند خواب کمک کند. این میوه منبع خوبی از ویتامین B6 است که بدن برای تولید هورمون خواب ملاتونین به آن نیاز دارد. محتوای کربوهیدرات بالا در موز می تواند شما را به خواب ببرد.

– یک عدد موز رسیده را با یک پیمانه شیر مخلوط کنید

– آنها را خوب هم بزنید تا اسموتی نرمی حاصل شود

– این نوشیدنی را حداقل یک ساعت قبل از خواب بنوشید.

تن

تن در برگیرنده تیریپتوفان است. بر اساس مقالات منتشر شده، تن ماهی حاوی ویتامین B6 بالایی است و میتواند به بدن در تولید ملاتونین و سروتونین کمک کند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است و باعث راحتی می شود. ملاتونین هورمونی است که باعث بهبود خواب می شود. کمبود ویتامین B6 با بی خوابی مرتبط است. غذاهای غنی از این ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این ویتامین برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی نیز مهم است.

بادام

بادام منبع خوبی از منیزیم است و می تواند خواب و راحتی را بهبود ببخشد. مطالعات نشان می دهد زمانی که سطح منیزیم پایین است به خواب رفتن دشوارتر می شود. بادام پروتئین کافی تامین می کند و به تثبیت قند خون در خواب کمک می نماید. بادام یا یک قاشق غذاخوری ا کره آن را حداقل یک ساعت قبل از خواب میل نمایید.

غلات غنی شده

برای بهبود خواب خود می توانید از غلات غنی شده که در برگیرنده کربوهیدرات های خوب یا پیچیده هستند نیز استفاده نمایید. این نوع غذاها می توانند تریپتوفان موجود در جریان خون را افزایش دهند. علاوه بر این، غلات غنی شده منبع خوبی از ویتامین B6 هستند که برای تولید ملاتونین ضروری است. برای خواب شبانه خوب، از غلات غنی شده که شکر اندکی دارند استفاده کنید.

تخم مرغ آب پز

اگر در خوابیدن مشکل دارید، ممکن است این مشکل به خاطر کمبود پروتئین در بدن باشد. خوردن تخم مرغ آب پز می تواند به خواب بهتر کمک کند زیرا سرشار از پروتئین است. این ماده همچنین با رفلاکس اسید نیز مبارزه می کند که اغلب در شب عود می کند و خواب را دشوارتر می سازد. دو برش از نان، کمی پنیر و کمی تخم مرغ آب پز می تواند خواب خوبی برایتان به ارمغان بیاورد. اگر باز هم مشکلی داشتید می توانید از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. گاهی از اوقات تشخیص بیماری های موجود و درمان سریع آن ها می تواند خواب را نیز بهبود ببخشد.