خلاصه کتاب آشنایی با علوم و معارف دفاع مقدس شربتی

دانشجویان و کاربران گرامی ، محصول مورد نظر شامل کامل ترین مجموعه جزوات و نمونه سوالات درس آشنایی با دفاع مقدس منبع عمومی دانشگاه پیام نور و سایر مراکز آموزش عالی می باشد که در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.در صورت نیاز می توانید این محصول ارزشمند را از سایت خریداری و دانلود نمائید.

دانلود کتاب علوم و معارف دفاع مقدس pdf برگرفته از مدارک معتبر، منابع دست اول و نقل مسئولان و متخصصان جنگ تحمیلی عراق علیه ایران – روایتی صحیح و تحلیلی واقع بینانه از تاریخ هشت سال دفاع مقدس است. نگارندگان کتاب که در هشت سال دفاع مقدس حضوری مستمر داشته اند و اکنون از مدرسان با سابقه دانشگاههای کشور به شمار می روند با مشارکت جمعی از صاحب نظران و فرماندهان ارتش جمهوری اسلامی ایران و سپاه پاسداران به تهیه این کتاب مبادرت نموده اند.

دانلود کتاب علوم و معارف دفاع مقدس pdf با رویکردی علمی و بیانی روان، صادقانه و قابل درک، موضوعات متنوع جنگ را در عرصه های جغرافیایی، سیاسی، فرهنگی، اجتماعی، نظامی و امنیتی برای نسل جوان تبیین نموده است. با مطالعه این کتاب علاقه مندان شناخت و تحلیل مناسبی از مسائل پیچیده دوران دفاع مقدس و مسائل امنیتی محیط ملی ایران و عراق و محیط منطقه ای و بین المللی پیدا می کنند. مطالعه کتاب حاضر به نسل جوان به ویژه دانشجویان و صاحب نظران امور دفاعی و امنیتی توصیه می شود.

خلاصه کتاب آشنایی با علوم و معارف دفاع مقدس شربتی

این فایل شامل چهار بخش است :

۱ – فایل پاورپوینت آشنایی با علوم و معارف دفاع مقدس (خلاصه)

۲ – فایل خلاصه چکیده نکات طلایی فایل پی دی اف

۳ – نمونه سوالات چندین دوره فایل پی دی اف

۴- خود کتاب بصورت فایل pdf

دانلود کامل ترین خلاصه کتاب آشنایی با علوم و معارف دفاع مقدس

فصل اول: کلیات: تبیین مفاهیم جنگ و دفاع

فصل دوم: آشنایی با جغرافیای مناطق مرزی ایران و عراق

فصل سوم: مناقشات مرزی ایران و عراق

فصل چهارم: بررسی وضعیت محیط داخلی و بین‌المللی ایران و عراق

فصل پنجم: علل، اهداف و زمینه‌های رژیم بعث عراق در تهاجم علیه ایران

فصل ششم:هجوم سراسری و اشغال مناطق مرزی جمهوری اسلامی ایران

فصل هفتم:نظرات و تدابیر حضرت امام خمینی (ره)، مقاومت مردمی

فصل هشتم: اقدامات سیاسی و نظامی جمهوری اسلامی ایران از متوقف کردن دشمن

فصل نهم: آزادسازی مناطق اشغالی جمهوری اسلامی ایران

فصل دهم: راهبرد تعقیب و تنبیه متجاوز

فصل یازدهم: اقدامات دشمن برای توسعه جنگ

فصل دوازدهم: نقش کشورهای منطقه‌ای و فرامنطقه‌ای در جنگ رژیم بعث عراق علیه

فصل سیزدهم: رفتار سازمان ملل در جنگ ایران و عراق و فرایند صدور قطعنامه ۵۹۸

فصل چهاردهم: مقطع پایان جنگ

فصل پانزدهم:دلایل و عوامل پیروزی جمهوری اسلامی ایران در دفاع مقدس

فصل شانزدهم: تحلیل آمار ایثارگران جمهوری اسلامی ایران و تلفات ارتش بعث عراق

فصل هفدهم: نتایج و دستاوردهای جنگ و دفاع مقدس در عرصه داخلی و بین‌الملل

نکات مهم : پس از پرداخت وجه لینک دانلود به شما نمایش داده میشود و برای اطمینان بیشتر یک لینک دانلود دیگر به ایمیل شما ارسال میگردد.

نکته: پیشنهاد می کنیم مطلب “خلاصه کتاب شیمی عمومی 2 مورتیمر” را در سایت پدیده فایل بخوانید .

مواد غذایی غنی از استروژن که می توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید

زمانی که صحبت از استروژن به میان می اید اولین چیزی که به ذهن خطور می کند چیست؟ شاید یک زن با تغییر در خلق و خو اولین چیزی باشد که فرد در مورد استروژن بداند. متاسفانه در بیشتر شرایط اینگونه نیست. زمانی که سطح استروژن یک زن نوسان پیدا می کند همه فرآیندهای متابولیک در بدن او دچار اختلال می شود.

استروژن چیست و چرا برای بدن ضروری است؟

استروژن گروهی از هورمون های شبیه به هم است که در بدن مردان و زنان دیده می شود. در مردان غلظت این هورمون بسیار کمتر از زنان است. همین هورمون مسئول رفتارهای خانم هاست. استروژن هورمون ضروری است زیرا نقش ها و عملکردهای زیادی در بدن دارد. این هورمون می تواند سیستم تولید مثل ، مجاری ادرار، سیستم قلبی عروقی،پوست و مو را تنظیم نماید. شما می توانید با مصرف غذاهای غنی از استروژن سطح این هورمون را تا حد اعتدال در بدن خود بالا ببرید.

غذاهای غنی از استروژن

دانه کتان:

دانه کتان یکی از بهترین منابع حاوی استروژن است و می تواند مقدار استروژن خوبی برای بدن فراهم آورد. این ماده علاوه بر اینکه حاوی استروژن است مقادیر بسیار زیادی فیبر رژیم غذایی و اسید چرب امگا3 دارد و همین امر به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند. شما می توانید دانه کتان را به ماست، جوی دوسر یا غلات صبحانه خود اضافه کنید یا از آن در پخت کوکی ها و مافین ها بهره ببرید.

دانه کنجد:

این ماده سرشار از لیگنان است. این هورمون به تعادل سطح استروژن در بدن زن کمک می کند. همچنین دانه کتان در برگیرنده فیبر رژیمی غذایی و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است.یکی از بهترین روش ها برای مصرف دانه کنجد تهیه خمیر از آن و کاربردش در سس است. شما می توانید از آن در تهیه سوپ ها، سالادها یا سایر مواد استفاده کنید.

سویا:

سویا یکی از منابعی است که استروژن بالایی دارد. این ماده بر روی متابولیسم استروژن در بدن اثر می گذارد. شما می توانید سویا را تفت دهید و در غذاهای خود استفاده نمایید.

شیر سویا:

شیر سویا سرشار از فیتواستروژن هاست. این موضوع باعث تسکین دردهای قاعدگی همچون گرفتگی شکمی می شود.
شما می توانید شیر سویا را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید و به عنوان یک میان وعده از آن بهره ببرید.

ماست سویا:

ماست سویا نیز حاوی استروژن است. شما می توانید ماست سویا را به همراه سایر وعده های غذایی خود استفاده نمایید و آن را به میوه ها و آجیل ها اضافه کنید.

پسته:

پسته حاوی مقادیر زیادی از فیتواستروژن هاست. اگر می خواهید از پسته برای افزایش سطح استروژن خود استفاده کنید می توانید آن را به صورت خام یا تفت داده شده استفاده نمایید.

گردو:

گردو یکی از آجیل های مفید برای بدن است. این ماده سرشار از استروژن، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3 و سایر مواد مغذی ضروری است. شما می توانید گردوی خردشده را به سالادها یا سایر میوه ها، بستنی ها یا ماست اضافه کنید.

بادام زمینی:

یکی از مشهورترین و محبوب ترین آجیل ها، بادام زمینی است که منبع خوبی از فیتواستروژن هاست.

لوبیا سبز:

این سبزی کالری بسیار اندکی دارد و در عین حال مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند. لوبیا سبز منبع خوبی از آهن است و همین امر باروری زنان را بهتر می کند. شما می توانید از لوبیا سبز در غذاهای خود استفاده کنید.

هلو:

این میوه خوشمزه بسیار سالم است. این ماده سرشار از فیتواستروژن هاست و مواد مغذی زیادی در خود دارد. هلو به کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته و سرطان کمک می کند. شما می توانید این میوه خوشمزه را به صورت خام مصرف نمایید یا از آن در تهیه دسر کمک بگیرید.

توت فرنگی:

زمانی که صحبت از میوه ها می شود توت فرنگی یکی از غنی ترین مواد از استروژن خواهد بود. توت فرنگی نه تنها استروژن خوبی دارد بلکه مزایای زیادی برای بدن نیز خواهد داشت. این میوه خوشمزه می تواند به سلامت پوست، مو کمک کند، سطح انرژی را بیشتر نماید و خطر ابتلا به چاقی را کمتر کند.

توت فرنگی را می توان به صورت خام مصرف کرد. همچنین می توانید آن را به ماست، پن کیک یا جوی دو سر اضافه کنید.

لوبیای سفید:

لوبیای سفید بسیار سالم است. این ماده سرشار از فیتواستروژن ها، فیبر و مواد مغذی همچون آهن، فولات و کلسیم است. استفاده از این لوبیا به تعادل سطح استروژن در بدن کمک می کند.روش های زیادی برای استفاده از لوبیای سفید وجود دارد. می توانید از آن خوراک تهیه کنید یا در سالادهای خود به کار ببرید.

لوبیا سیاه:

این لوبیا نیز برای بدن مزایای زیادی دارد. شما می توانید از آن برای بهبود باروری خود استفاده کنید. لوبیای سیاه سرشار از مواد مغذی دیگر همچون پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های متعدد است. شما می توانید آن را در سوپ ها و سالادهای خود به کار ببرید.

سیر:

سیر یکی از مواد حاوی آنتی اکسیدان هاست و می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد.

این ماده باعث کاهش کلسترول خون می شود و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می نماید.

شما می توانید سیر را به سوپ، سالاد، پاستا یا سایر موارد اضافه کنید. خوب همانطور که مشاهده کردید مواد غذایی مختلفی هستند که می توانند استروژن مورد نیاز بدن را تامین کنند. استروژن نقش کلیدی در بدن دارد و عملکردهای مختلفی را مدیریت می کند.